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地域で一番使いやすい癒しと健康のスポーツクラブ

TEL. 0475-25-8181

〒297-0032 千葉県茂原市東茂原15-1

レッスンスケジュールSERVICE&PRODUCTS

レッスンプログラム

ジムだけじゃなくスタジオで、プールで、体を楽しく動かすプログラム

 スタジオプログラム プールプログラム 


○○○○○○○○イメージ

スタジオプログラムスケジュール

有酸素運動系
カルチャー系
機能改善・リラクゼーション系
に分かれています。
激しい運動がお好みの方は有酸素系、ゆったりとした動きながらインナーマッスルを鍛える機能改善、リラクゼーション系、
楽しく自由に動くのを目的としたものがカルチャー系と様々なプログラムがあります。


 月  火  水  金  土  
かんたんエアロ
MOMOKO


11:00~12:00
エンジョイエアロ
田島


11:00~11:50
 コンディショニング
ストレッチ
根本

12:00~12:30
 骨盤調整ヨガ
Haruka


11:00~12:00
 ZUMBA
MOMOKO


11:00~11:50
 モーニングストレッチ

体幹トレーニング゚
JUNKO

11:00~11:50
ZUMBA
MOMOKO


12:10~13:00
リフレッシュエクササイズ
岡本


12:00~13:00
  リフレッシュヨガ
なぎさ


13:30~14:30
 機能改善体操
鈴木


12:15~12:45
  リンパストレッチ
NORIKO

12:00~12:45
 脂肪燃焼
ステップ゙
JUNKO
<定員制>

12:00~12:50 
バランスボール&
筋膜リリース
<定員制>
NORIKO

15:00~15:50
ボディコントロール
体操
第一・第三
<定員制>
岡本

13:15~14:15
筋力UPステップ
<定員制>
鈴木

13:00~13:50
     
  フラダンス
高橋(美)


15:00~16:00 
ダイエットダンス
エクササイズ
NORIKO

14:00~14:45
キッズフラダンス
高橋(美)

17:00~18:00
(有料制)
  15:00~16:30
痩身クラブ
小川
(第4)
 ベーシックヨガ
JUNKO


14:00~15:00
 爽身ヨガ
小川

18:30~19:30
   
 NYダーマヨガ
AKI



20:20~21:15
バランスボール&
筋膜リリース
<定員制>
NORIKO

19:30~20:20
 自力整体
中村


19:00~20:00
ボクサ
コンディショニング
JUNKO

19:45~20:35

祝日のレッスンはありません。
(特別に実施の場合はフロントもしくはサイトにてお知らせいたします)
やむをえずプログラムが変更・中止になることもあります。
スタジオ・プールのプライベートレッスンは有料でのお申し込みが必要となります。
ご希望の方はフロントから申し込みください。


レッスンスケジュール/プール

○○○○○○○○イメージ

プールレッスンスケジュール

マイナスイオン水を使ったプールで肌に優しく、深さもあるのでダイビングのプログラムもあります
(有料で器材の貸し出しもしています)
泳ぎが苦手な人のために初級スイミング
慣れてきた人には中級・上級スイミング
その他にも多種多様のアクアプログラムがありますので
自分のペースにあったお好きなプログラムに気軽にご参加ください。
キッズ向けのジュニアスイミングはこちらで説明いたします。


 月  火  水  金  土  
中級スイミング
秋山


11:15~12:05
アクアダンス
馬込

12:30~13:00
パワーアクア
田村

12:30~13:00 
中・上級スイミング
秋山


11:15~12:05
アクアダンス
田村

12:30~13:00 
上級スイミング
田村

12:05~12:55
 バランスアクア
末松

12:30~13:15 
スキンダイビング
菊本

13:15~14:00  
  スイムトレーニング
秋山

14:00~14:30 
中級スイミング
田村

13:00~13:50
 ジュニアスイミンク
グレードアップクラス
秋山

15:00~16:00 
 
エンジョイスイミング
菊本

15:00~15:45
  
ジュニアスイミング
(初・中級)
菊本

15:50~16:50
ジュニアスイミング
(初級)
菊本

15:50~16:50
ジュニアスイミング
(初・中級)
秋葉

15:50~16:50 
ジュニアスイミング
(初・中級)
秋葉

15:50~16:50
ジュニアスイミング
(初級)
秋山

15:50~16:50
ジュニアスイミング
(中・上級)
田村

16:50~17:50 
ジュニアスイミング
(中級)
菊本

16:50~17:50
ジュニアスイミング
(上級)
秋葉

16:50~17:50
ジュニアスイミング
(上級)
秋葉

16:50~17:50 
ジュニアスイミング
(中級)
秋山

16:50~17:50
   
 ジュニアスイミンク
グレードアップクラス
田村

18:00~19:00 
 ジュニアスイミンク
グレードアップクラス
秋山

18:00~19:00   
  ジュニアスイミンク
グレードアップクラス
秋葉

18:00~19:00
 ジュニアスイミンク
グレードアップクラス
秋葉

18:00~19:00  
 
 スタイルスイミング
田村

19:00~19:30
  スイムディスタンス
田村

19:10~20:10
パワーアクア
田村

19:15~20:00
アクアジョグ
田村

20:00~20:45
バランスアクア
田村

20:20~21:05

ジュニアスイミングはこの色
グレートアップクラスはこの色に色分けしてあります。



バナースペース

sportsclubZERO

297-0032
千葉県茂原市東茂原15-1

TEL 0475-25-8181
月曜〜金曜  10:30~22:00
土・日・祝 
10:30~19:00
木曜休館